Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2018
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2018:
|
841 kcal
|
Rasva: 30,78g | Prot: 59,26g | Hh: 79,71g.
Aamiainen: Pele e Carne da Coxa de Frango, Café com Leite e Açúcar, Café (Infusão), Café com Leite e Açúcar. Lounas: Yoki Sagu, Vinagre, Tomates. Päivällinen: Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Água, Café (Infusão). lisää...
|
|
3022 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|