Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2018
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2018:
|
707 kcal
|
Rasva: 28,36g | Prot: 55,21g | Hh: 56,58g.
Aamiainen: Pimentão Verde, Pão de Leite, Café com Açúcar. Lounas: Coca-Cola Refrigerante Zero, Pimentão Verde, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Panqueca de Carne Moída, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates, Alface, Coxão Mole, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
|
1716 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Vaellus - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CarmemPinheiro
|