Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2018
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 35,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2018:
|
1288 kcal
|
Rasva: 57,54g | Prot: 39,06g | Hh: 166,85g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. Lounas: Sollys Soja + Suco de Laranja, Ateliê do Sabor Be Wrappy - Frango. Päivällinen: Vono Sopa Batata com Carne (18g), Yoki Pipoca Natural com Sal. Välipalat/Muut: Clight Suco, Banana. lisää...
|
|
3430 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|