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2018
LU LEONINA × BALANÇA
Bem achei importante compartilhar um pouco da minha luta contra a balança, luta essa que já dura longos 30 anos, comecei a pensar em dieta com 14 e hoje estou com 44, bom nessa época acho que por pouca idade e experiência não consegui emagrecer. Me casei aos 25 anos, pesando 114 Kg, primeira gravidez fui pra 125 Kg, segunda gravidez engordei ainda mais cheguei aos 132 Kg e foi a gota d'água para mim, cheguei ao fundo do poço. Isso foi no ano de 2004 aí comecei a ler mais sobre a obesidade, fiz todo tipo de dieta e com altos e baixos e alguns quilos a menos se passaram dois anos então a essa altura do campeonato já era 2006. Mas os resultados não eram tão satisfatórios o efeito sanfona não me abandonava, frustrada com tudo isso resolvi dar um basta e tirei todo o carboidrato , fritura e doces da minha alimentação em exatos 10 meses eu estava pesando 66 Kg e foi um sonho realizado. Eu caminhava todos os dias, mas o óbvio não consegui manter o peso e de lá pra cá a coisa veio desandando voltei pesar mais de 100 kg novamente oque para mim eu jamais deveria ter permitido. Bom esse ano refiz meus exames de rotina e me vi com o colesterol elevado então cá estou eu na estaca 0 e disposta a recomeçar . Resolvi procurar um aplicativo e instalei vários até achar um que eu gostasse e encontrei vocês e vi que não estou sozinha peço a ajuda de todos e estou aqui para dar todo meu apoio #focada
2018
LU_ LEONINA × BALANÇA
Bem achei importante compartilhar um pouco da minha luta contra a balança, luta essa que já dura longos 30 anos, comecei a pensar em dieta com 14 e hoje estou com 44, bom nessa época acho que por pouca idade e experiência não consegui emagrecer. Me casei aos 25 anos, pesando 114 Kg, primeira gravidez fui pra 125 Kg, segunda gravidez engordei ainda mais cheguei aos 132 Kg e foi a gota d'água para mim, cheguei ao fundo do poço. Isso foi no ano de 2004 aí comecei a ler mais sobre a obesidade, fiz todo tipo de dieta e com altos e baixos e alguns quilos a menos se passaram dois anos então a essa altura do campeonato já era 2006. Mas os resultados não eram tão satisfatórios o efeito sanfona não me abandonava, frustrada com tudo isso resolvi dar um basta e tirei todo o carboidrato , fritura e doces da minha alimentação em exatos 10 meses eu estava pesando 66 Kg e foi um sonho realizado. Eu caminhava todos os dias, mas o óbvio não consegui manter o peso e de lá pra cá a coisa veio desandando voltei pesar mais de 100 kg novamente oque para mim eu jamais deveria ter permitido. Bom esse ano refiz meus exames de rotina e me vi com o colesterol elevado então cá estou eu na estaca 0 e disposta a recomeçar . Resolvi procurar um aplicativo e instalei vários até achar um que eu gostasse e encontrei vocês e vi que não estou sozinha peço a ajuda de todos e estou aqui para dar todo meu apoio #focada💪💪
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2018:
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781 kcal
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Rasva: 24,74g | Prot: 40,22g | Hh: 107,72g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Omelete. Lounas: Pepino (Descascado), Ragazzo Alface Americana, Quiabo Cozido. Päivällinen: Mel, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte Natural, Banana-Maçã. Välipalat/Muut: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Maçãs Gala, Perdigão Presunto. lisää...
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3971 kcal
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Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
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