Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2018
|
46,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
1192 kcal
|
Rasva: 39,51g | Prot: 74,59g | Hh: 139,93g.
Aamiainen: Кукурузная каша. Lounas: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Язык Говяжий Отварной, Щи, Хлеб Цельнозерновой. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Чернослив, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Смешанные Орехи, Кефир 1%, Свекольная Икра, Коул Слоу Диетический. Välipalat/Muut: Кофе Латте, Яблоко, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Лаваш Армянский, Сыр Российский, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
1426 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Crossfit - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|