|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2018:
|
2131 kcal
|
Rasva: 41,99g | Prot: 180,12g | Hh: 242,80g.
Aamiainen: Aveia, Netto Alimentos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Itambé Leite em Pó Desnatado, Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Nescafé Tradicional, Café, Água com Limão. Lounas: Chuchu, Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana Prata. Päivällinen: Quaker Farinha de Aveia, Ovo (Inteiro), Cenouras Cozidas, Barbieri Carne do Acém, Avivar Peito de Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Wickbold Pão Integral, Carne do Acém, Balkis Queijo tipo Cottage Light, Pullman Pão de Forma Integral Artesano, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Rezende Presunto sem Capa de Gordura. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Everton_Julay
|