Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2018
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
2295 kcal
|
Rasva: 93,42g | Prot: 89,36g | Hh: 283,41g.
Aamiainen: Дикси Крекер Рыбки, Сахар, Проспект Хлеб Альпийский, Останкино Колбаса Боярская. Lounas: Хлеб Черный, Салат из Морской Капусты, Индейка Отварная, Жареная Картошка, Борщ Украинский. Päivällinen: Сахар, Сливочное Масло, Проспект Хлеб Спортивный, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Сельдь Соленая, Проспект Хлеб Альпийский, Останкино Колбаса Боярская. Välipalat/Muut: Сушеный Инжир, Варенье, Соленые Огурцы с Укропом, Торт-Желе из Сметаны, Мёд. lisää...
|
|
3195 kcal
|
Harjoitus:
Катание на лыжах - 1 tunti ja 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|