|
Причина и следствие. Я, конечно, не всерьез и понимаю, что процент взаимосвязи тут небольшой, но денек вчера и вправду выдался насыщенным. Подъем в 5.25, офис, дорога, везде пешком, кроме электричек. Я кайфую от ходьбы, от возможности дать телу подвигаться и разогнать кровь! И 5 км бега дома за 34,15 мин. Понятно дело, что это очень медленно. 21к шагов не рекорд, бывало и больше, но реже) В очередной раз начиталась про движение ParkRun и загорелась! Обязательно надо попробовать, когда будет хорошая погода. Тем более место старта 5-километрового забега всего в километре от дома (Долгопрудный). Бегаете ли вы? Участвовали в каких-нибудь забегах? Я никогда не бегала по асфальту/грунту, но очень хочу попробовать. Конечно, с беговой не сравнить, и тем не менее, надеюсь, тренировки на ней не пройдут зря. И очень жду настоящей весны и открытия велосезона. Напоминание о Московском велопараде 20 мая уже стоит в телефоне :)
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
1047 kcal
|
Rasva: 41,78g | Prot: 70,28g | Hh: 99,64g.
Aamiainen: Фундук Фундук, Банан, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Myllyn Paras Каша 4 Злака, Орехи Кешью. Lounas: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Квашеная Капуста, ВкусВилл Котлеты Рыбные Лососевые, Увелка Гречка в Пакетиках, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового. Päivällinen: Danone Йогурт Натуральный с Персиком, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Välipalat/Muut: Greenfield Чай Черный, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Красные Помидоры, Яйцо Всмятку. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 36 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Хотите правильно бегать?
Пройдите хотя бы бесплатный тест на беговых станциях Адидаса, Асикса, Рибока.
И сразу покупайте пульсометр от Polar и программу бега там же на 5, 10, 21, 42 км.
Если вы бегаете без изучения техники бега и всех ньюансов, то можно сказать что вы минимум на 50% делаете это неправильно.
23 maalis 18 jäseneltä: r270572002
|
Хочу, я бы перестали спамить рекламой...😡
23 maalis 18 jäseneltä: Natalie.Burlova
|
О рекламе - это вы про меня?
23 maalis 18 jäseneltä: r270572002
|
Я не магазин и не тренер. Я просто бегал, бегал, а потом однажды в магазин адидас пришел покупать кроссы мне посоветовали сходить на базу и проверить мои данные бесплатно, и там же подобрать кроссы, и в итоге я сходил к ним.
Результаты теста были плачевные.
Полистайте мой журнал 23 августа 2017 г.
Обзор тестирования и техники бега с Adidas. 2 части.
Может вам это поможет.
23 maalis 18 jäseneltä: r270572002
|
Очень люблю быстро и долго ходить. Бегать тоже люблю, но пока еще имею некоторые ограничения в беге. Затронули тему про кроссовки. У меня были крутые по цене и качеству Рибок, купленные в США, когда я профессионально занималась бегом на средние дистанции. Я их и стирала постоянно, и 2 похода по горам Кавказа отходила, очень классные, долговечные. Но сейчас у меня уровень любительский. Отдавать много денег за известную фирму кроссовок, скорее всего, пошитых китайцами, не хочется. Подскажите, пожалуйста, менее громкие названия фирм, чьи кроссы для бега можно купить?
23 maalis 18 jäseneltä: Lunatala
|
23 maalis 18 jäseneltä: Natalie.Burlova
|
Lunatala с вашим весом можно любые беговые. Загляните на runlab, там купите себе кроссы которые продаются со скидкой от 2500 до 5000 думаю это нормальная цена для хороших кроссовок. В спортмастере и то дороже но там простые а не профессиональные.
23 maalis 18 jäseneltä: r270572002
|
спасибо, посмотрю на ранлаб. не, ограничения не с весом связаны, а с застарелой спортивной травмой, проще говоря, много лет назад я добегалась😁
23 maalis 18 jäseneltä: Lunatala
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natalie.Burlova
|