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Desafio do ovo cumprido! Não tão a risca porque ontem a noite não descia mais ovos, comi salame italiano em pouca qtde. Chega d ovos por um bom tempo, nem consigo mais olhar a frigideira q lembro dos ovos. O resultado foi menos 1,9 kg. E cheguei ao peso q seria a meta para maio. Então fiquei no lucro! e muito feliz. Quanto mais o peso abaixa mais aumenta a auto-estima!
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74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
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Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
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647 kcal
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Rasva: 31,77g | Prot: 59,72g | Hh: 36,14g.
Aamiainen: Carne de Panela. Lounas: Banana Prata, Isabela Biscoito Kuki. Päivällinen: Seara Salame tipo Italiano. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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 Kommentit
Quantos dias vc perdeu esse peso? Só ovo msm?
14 maalis 18 jäseneltä: DeboraAlvhes
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foram 3 dias o desafio do ovo. POde comer ovos preparados de todos os tipos, frito, omelete e cozido, ovos de codorna, 28g de queijo em cada refeição, folhas verdes (alface, couve, escarola, cebolinha verdem espinafre ou outras), chás ou café sem adoçar ou com adoçantes. Comer ovo de 3 em 3 horas. Comer quantos ovos quiser, porem o mínimo deve ser 6 ovos. Se não quiser nao precisa comer o queijo mas ele ajuda. POde usar tempero nos ovos.
14 maalis 18 jäseneltä: georgianalemos
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14 maalis 18 jäseneltä: DeboraAlvhes
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Painohistoria - georgianalemos
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