|
Pessoal, estou na segunda semana da minha dieta, já emagreci 2kg, mas o cansaço está batendo. Talvez pela ausência de carbo, estou bem cansada e com intestino solto. Alguém passando pelo mesmo problema?
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
995 kcal
|
Rasva: 33,89g | Prot: 128,01g | Hh: 54,34g.
Aamiainen: Seara Peito de Frango Light em Fatias, Clara de Ovo Cozida. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo de Codorna, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Gomes da Costa Palmito Açaí, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dicel Palmito de Pupunha, Abobrinha Cozida, Carpaccio de Carne, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Välipalat/Muut: Chá (Infusão), Quest Nutrition Quest Bar Chocolate Chip Cookie Dough. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Adaptação.
Veja se tuas calorias diárias não estão muito baixas.
Se não estiverem é o corpo se adaptando.
Também é importante comer comida de qualidade.
14 maalis 18 jäseneltä: cristina.rosskamp
|
A qualidade eu não me preocupo. Não estou comendo nada gorduroso, só carnes magras e vegetais (verdes e brancos). Mas como estou com pouca fome, as calorias diárias estão realmente baixas. Isso pode influenciar? Obrigada Cristina. :)
14 maalis 18 jäseneltä: fernandacf200
|
pq n aumenta os carbos? Sem ele n terá energia, vai ficar sempre cansado, irritado
14 maalis 18 jäseneltä: nanaamorimba
|
As primeiras semanas eu sofri um pouco também com certa irritabilidade e cansaço, acredito ser apenas parte da adaptação. Seja firme, tudo vai melhorar. 🤜🤛
14 maalis 18 jäseneltä: ricmazz
|
Se estiver fazendo low carb o problema é a falta de gorduras
Pesquisa "fome de coelho "no Google que vc vai entender melhor
14 maalis 18 jäseneltä: Van Moreira
|
Falta de exercícios físicos..
14 maalis 18 jäseneltä: PedroHN
|
Acrescente gorduras do bem, tipo azeite de oliva, nozrs, castanhas!!
14 maalis 18 jäseneltä: Fadaparaty
|
Tenta suplementar, vitaminas, aminoácidos e óleo de peixe.
15 maalis 18 jäseneltä: Rodrigo Berro
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fernandacf200
|