Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2012
|
69,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2446 kcal
|
Rasva: 53,97g | Prot: 78,82g | Hh: 432,51g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Sugar, breakfast burrito. Lounas: ginger ale, tuna sandwich, Root Beer. Välipalat/Muut: Trail Mix Granola Bars, chips. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|