Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1439 kcal
|
Rasva: 65,91g | Prot: 59,31g | Hh: 148,99g.
Aamiainen: Чай, Ekovita Чурчхела с Грецким Орехом. Lounas: Бешбармак. Päivällinen: Чай, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Solo Сыр Качотта. Välipalat/Muut: Приморский Кондитер Шоколад с Морской Солью, Кофе, Lorado Абрикосы в Легком Сиропе. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 8 minuuttia, Vatsalihakset - 8 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - khanka-tatjana
|