|
Akş155 saat 1025
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1927 kcal
|
Rasva: 162,59g | Prot: 91,97g | Hh: 34,13g.
Lounas: Yumurta, Roka Marulu, Sızma Zeytinyağı, Tarabya Çeçil Peyniri, Siyah Zeytin, Hindistan Cevizi Yağı, Ispanak, Avokado, Çerezya Çiğ Badem , Özfen Kayısı Ürünleri Günkurusu Kayısı Özfen. Päivällinen: Bellanut Fıstık Ezmesi. Välipalat/Muut: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Hindistan Cevizi Yağı. lisää...
|
|
2743 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @ketomanlife
|