|
4/7 jejum intermitente 12/12
peso inicial: 74,6 kg
Sinais de cansaço fácil com leve atordoamento.
peso final: 75,1 kg
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
748 kcal
|
Rasva: 33,61g | Prot: 56,86g | Hh: 59,30g.
Aamiainen: Bolo de Chocolate, Spirulina, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Omelete, Native Café Orgânico. Päivällinen: Água com Limão, Damm Atum Defumado, Ovo Mexido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Carne do Peito de Frango, Berinjela Cozida, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Nabos. Välipalat/Muut: Pão Francês Integral, Carne Louca. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Caminhar - Asfalto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|