|
Обед: филе белой рыбы, жаренные артишоки с шампиньонами и кедровыми орехами. Салат руккола с помидорами и чесноком. 🥗
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1204 kcal
|
Rasva: 68,33g | Prot: 65,85g | Hh: 87,93g.
Aamiainen: Любимая Шоколадница Макаронс, Любимая Шоколадница Макаронс, Nespresso Кофе с Молоком, Saare Сыр, Ашан Помидор, Роскар Яйцо , Авокадо Авокадо. Lounas: Магнит Помидоры Черри, Белая Дача Рукола, Cooked Artichoke, Виктория Филе Масляной Рыбы г/К. Päivällinen: Greenfield Чай Черный. lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
CrossFit - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
День откровений: привычный и любимый завтрак с авокадо тянет на 600 кл, 57%жиров. Любимые артишоки (особенно в маринаде) почти 200 кл 🤔😬 Не ожидала. А я в день могла по два авокадо съедать, баночку артишок - полезно ведь.🤷🏼♀️
П.С. подсчётом калорий занялась впервые в жизни. Буду продолжать отслеживать свой привычный рацион, думаю ещё много интересного найду.
Подскажите какие «полезные» продукты среди овощей и фруктов являются очень калорийными?
15 maalis 18 jäseneltä: kuklarita
|
бананы, виноград - их можно 2-3 раза в неделю, и лучше в первой половине дня. из овощей - картошка))) морковь и свеклу тоже лучше не на ночь есть.
15 maalis 18 jäseneltä: lora_znn
|
lora_znn , ем бананы каждый день, и днём и вечером . Какой их вред?
15 maalis 18 jäseneltä: Sofiia.Liubnytska
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuklarita
|