Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1433 kcal
|
Rasva: 60,04g | Prot: 89,48g | Hh: 132,72g.
Aamiainen: Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Philadelphia Queso Crema, Pan Integral, Arepa, Huevo Frito. Päivällinen: Patatas Cocidas, Pechuga de Pollo, Huevo Revuelto. Välipalat/Muut: Manzana Verde. lisää...
|
|
3461 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Nyrkkeily - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luis mind power coach
|