Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 34,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1156 kcal
|
Rasva: 29,56g | Prot: 81,59g | Hh: 141,12g.
Aamiainen: Приготовленный Лук, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Помидор Сливка, Хек Запеченный. Lounas: Савушкин Йогурт Греческий 2%, Приготовленный Лук, Помидор Сливка, Хек Запеченный. Päivällinen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Вареное Яйцо, Сельдерей, Красный Лук. Välipalat/Muut: Хлеб Свольнянский, Рыбий Жир из Печени Трески, Шарлотка с Яблоками, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Volha_mir
|