|
16,5%
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 61,35g | Prot: 154,31g | Hh: 50,01g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком, Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lounas: Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Сухарики Ржаные, Салат Курица с Солеными Огурцами, Сыр 17%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Välipalat/Muut: Шоколад Аленка, Шоколад Аленка. lisää...
|
|
2277 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|