|
Доброго времени суток🤗🤗🤗🤗 мне полночи не давал спать 1 вопрос!! Правильно ли я считаю нагрузку? Ну то есть час на степпе правда -500 ккал? Уборку, можно вообще считать нагрузкой?
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
1749 kcal
|
Rasva: 60,41g | Prot: 120,93g | Hh: 110,99g.
Aamiainen: Oltermanni Сыр 9%, Яйцо (Целое), Царицыно Колбаса Вареная Молочная, Пестравка Молоко 3,2%, Хлеб Бородинский. Lounas: Ратибор Варенье Клубничное, Халва, Летний День Молоко 3,2%, Минтай Жареный. Päivällinen: Янтарь Сыр Колбасный, Минтай Жареный. Välipalat/Muut: Oltermanni Сыр 9%, Жигулевское Пиво Светлое. lisää...
|
|
1732 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Не знаю точно какую нагрузку даёт степер, но вот вам для размышления. 35 лет, рост 171, вес 80, Беговая дорожка по пульсометру: время занятий - 1 час и 5 минут, расстояние 6,92 километра. Нагрузка на сердце: разминка - 7 минут, сжигание жира - 19 минут, аэробная - 18 минут, анаэробная - 8 минут, экстрим - 11 минут. Мокрые насквозь от пота были даже кросовки, сожжено 503 калория.
16 maalis 18 jäseneltä: micruha
|
Примерно правда, но точно скажет только пульсометр. Уборка тоже нагрузка.
16 maalis 18 jäseneltä: Trippy Girl
|
Мдя(( я то тоже мокрая насквозь, но вот сколько это в ккал(( надо пульсометр купить!! Все хожу смотрю на него, но как то не думала, что это на столько важно!!
16 maalis 18 jäseneltä: марилуша87
|
Уборка- точно нагрузка, особенно мытьё полов тряпкой на четвереньках... с передвиганием мебели... когда кот заболел МКБ и все обоссал...
16 maalis 18 jäseneltä: Екатерина099
|
О да, я представляю((( 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
18 maalis 18 jäseneltä: марилуша87
|
Я тут поняла, что не совсем правильно поставила вопрос)) я вообще хотела выяснить считается ли любая нагрузка по дому? Мытье посуды, приготовление еды, просмотр телевизора?)) на кухне тоже можно пробыть не один час... таким образом можно и без физ упражнений набрать 500 ккал дефицит!! Вот он считается?
18 maalis 18 jäseneltä: марилуша87
|
все считается) вы даже если руку подняли, пульс участился -> калорий больше потратили)) можно так махать руками весь день, что лишнюю тысячу дефицита намахать) легко!
18 maalis 18 jäseneltä: Trippy Girl
|
Ахаа))сегодня тогда буду махать руками🤪🤪🤪на большее нет сил💪💪💪
18 maalis 18 jäseneltä: марилуша87
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - марилуша87
|