Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2018
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
1647 kcal
|
Rasva: 37,50g | Prot: 97,64g | Hh: 219,20g.
Aamiainen: Jordans Special Muesli Fruits et Noix, Carrefour Yaourt Nature 0%. Lounas: Parmentier Sardines Tomates à l'ail en Confit, d'Aucy Petits Pois à l'étuvée Extra Fins, Carrefour Pain de Campagne, Carrefour Pain de Seigle, Primevère Tartine Doux, Oeuf Dur. Päivällinen: Société Fromage Léger et Fondant, Banane, Carrefour Pain de Seigle, Riz Blanc, Le Gaulois Escalope de Dinde, Asperge. lisää...
|
|
2416 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 30 minuuttia, Elliptique - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - M-Philippe
|