|
5/7 jejum intermitente 12/12
peso inicial: 76 kg
peso final: 75,7 kg
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
903 kcal
|
Rasva: 37,10g | Prot: 80,76g | Hh: 70,20g.
Aamiainen: Psyllium, Mawê Açaí em Pó, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Laranja Pêra, Amendoim & Cia Creme de Amendoim Integral, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Gengibre, Native Café Orgânico. Päivällinen: Growth Supplements Gengibre em Pó, Ovo de Codorna, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Batata Doce Cozida, Abobrinha Italiana, Chuchu, Nabos, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Damm Atum Defumado. Välipalat/Muut: Tirol Queijo Mussarela (18g), Yakult Leite Fermentado, Avelã, Café. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Dormir - 1 tunti, Caminhar - Asfalto - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|