Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2018
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
1028 kcal
|
Rasva: 39,20g | Prot: 32,55g | Hh: 140,79g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Old Fashioned Cake Donut, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Root Beer, Arby's Caesar Salad Dressing, Arby's Chopped Turkey Club Salad. Välipalat/Muut: Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|