|
yes ! Es läuft ! Wuhu :D
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
1507 kcal
|
Rasva: 58,10g | Prot: 70,46g | Hh: 177,50g.
Lounas: Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Tomaten, Aldi Kochschinken, Ja! Remoulade, Gekochtes Ei, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Latte Macchiato. Päivällinen: Gemüseeintopf, Leerdammer Leger, Cheddar-Käse, REWE American Sandwich, Wassermelone, Gut & Günstig Cornichons. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|