|
114/72/81
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2018:
|
4059 kcal
|
Rasva: 168,44g | Prot: 326,10g | Hh: 346,12g.
Aamiainen: 義美 低脂鮮奶, 光泉 優格, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Lounas: 泡菜, 牛頭牌 玉米粒, 植物油, 炒黃瓜, 花椰菜, 蘿蔔, 炒青椒, 炸豆皮, 菠菜, 炒金針菇, 海帶（加醬油）, 大陸妹, 木耳菜. Päivällinen: 骨頭湯, 雞蛋, 蛤蜊/蜆, 雞胸肉（不吃皮）, 番茄, 南瓜, 玉米筍, 金針菇, 大陸妹, 蘿蔔, 貢丸, 高麗菜, 油炸豆腐, 豉油/醬油, 牛頭牌 沙茶醬. Välipalat/Muut: 麥當勞 (McDonald's) 蛋捲冰淇淋, Costco 乳清. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
16 maalis 18 jäseneltä: gulinlin
|
18 kesä 18 jäseneltä: 鄭家銘
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|