|
Hoje foi dia de pesagem, pois vou me permitir beber cerveja hoje. Fiquei exatos 31 dias sem beber e me sinto realizada e forte por ter conseguido esta meta. Perdi quase 2 kgs e dei uma diminuída nas medidas da cintura e o sono melhorou muito. Recomendo!
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2018:
|
1408 kcal
|
Rasva: 21,93g | Prot: 21,08g | Hh: 154,47g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Water. Lounas: Brahma Cerveja, Cooked Fava Beans, Perdigão Steak Empanado de Frango, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Yoki Farofa Pronta. Päivällinen: Habib's Batata Frita, Maricota Coxinha de Frango, Brahma Chope, Beer. Välipalat/Muut: Cacau Show Trufa Avelã. lisää...
|
|
1481 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Tanssi (hidas) - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cristiane BF
|