|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
1189 kcal
|
Rasva: 27,58g | Prot: 61,49g | Hh: 180,62g.
Aamiainen: Tahu, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sawi, Wortel, Kembang Kol, Brokoli, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Lounas: Bango Kecap Manis, Kembang Kol, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). lisää...
|
|
 Kommentit
kalo bbnya udh turun cara inputnya gmn ya kak. masih bingung😅
17 maalis 18 jäseneltä: rifkaanisaf
|
Di bagian bawah kanan ada rulisan berat badan. Klik disitu nanti muncul angka berat badanmu sebelumnya. Kamu klik aja itu dan input berat badan baru
17 maalis 18 jäseneltä: renaldiens
|
brapa hari dietnya bisa turun segitu (7kg)?
18 maalis 18 jäseneltä: Arnhy
|
Itu kurang lebih sebulan kak.
Kalo yg saya baca2 emg kalo awal2 itu turunnya cepat tp kalo udah masuk bbrpa bulan itu mulai pelan dan skrang udah mulai pelan paling seminggu 1kg
18 maalis 18 jäseneltä: renaldiens
|
Diimbangi dengan olahraga juga.
Kalo saya biasanya renang 2-3 kali seminggu.
Makannya cuma 2 kali sehari. Siang dan sore.
Nasi secentong sayur agak banyakin sambal dan tahu 2.tempe 1.
Kalo cepat seminggu 1,5 kalo normalnya seminggu 1kg
18 maalis 18 jäseneltä: renaldiens
|
18 maalis 18 jäseneltä: Arnhy
|
Saya gk pake herbalife.
Dan kayanya diet yg baik itu cuma ngurangin kalori masuk + olahraga seminggu beberapa kali (y)
18 maalis 18 jäseneltä: renaldiens
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - renaldiens
|