|
Tô tão feliz. viajei a semana toda, sei que tomei menos água mas me dediquei muito na deita e no jejum. depois de ganhar um quilo no começo do mês (não sei como ), demorei 10 dias para voltar e agora já se foram outros 1.5 kg 😍💪
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2018:
|
1122 kcal
|
Rasva: 63,64g | Prot: 69,27g | Hh: 70,57g.
Lounas: Feijoada. Päivällinen: Alcatra Grelhada, Tomates, Abacate. Välipalat/Muut: Sadia Mussarela, Sorvete de Whey de Chocolate (Cacau), Sadia Mussarela, Manteiga, Ovo, Coco Do Vale Flocos de Coco Desidratado Integral. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|