Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2018
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
993 kcal
|
Rasva: 49,72g | Prot: 67,40g | Hh: 70,67g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Ашан Штрудель с Вишней, Куриный Рулет. Lounas: Магнит Кулебяка с Начинкой из Грибов и Мяса, Кофе с Молоком, Редис, Куриная Грудка, Куриный Рулет. Päivällinen: Кофе с Молоком, Золотой Колос Кулебяка с Капустой, Куриная Грудка, Салат из Пекинской Капусты. lisää...
|
|
3283 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 12 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|