Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2018
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
1553 kcal
|
Rasva: 58,37g | Prot: 94,27g | Hh: 164,43g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Белый Город Молоко 2.5%, Лаваш Армянский, Denmax Сыр Мягкий, Цикорий с Молоком. Lounas: Кабачки Жареные, Салат Овощной с Маслом, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Жареные), Лаваш Армянский. Päivällinen: Чай с Молоком, Лаваш Армянский, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Ого Отруби Пшеничные, Здорово Бифилайф, Чай с Молоком, Яблоко, Творожек 5% с изюмом. lisää...
|
|
2663 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|