Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2018
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
3105 kcal
|
Rasva: 96,67g | Prot: 148,64g | Hh: 400,91g.
Aamiainen: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kölln Blütenzarte Haferflocken, ESN Tasty Whey - Vanilla, Genuss Plus Cashewkerne, Leinöl, Alpro Soya Vanille Milch, Hansano Magerquark 0,3% Fett, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Beckers Bester Naturtrüber Apfelsaft, Birnen, Valensina Vitamin-Frühstück. Lounas: Alesto Haselnusskerne, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Banane, Beckers Bester Naturtrüber Apfelsaft, Lauchkuchen. Päivällinen: Leinöl, Milbona Quark Magerstufe, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Marzipan, Haribo Starmix, Tomaten, Beckers Bester Naturtrüber Apfelsaft, Gurke (mit Schale), Möhren, Inkospor X-Treme Weight Gainer, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%. lisää...
|
|
2673 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Opiskelu - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Niklas*84
|