Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
50,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
963 kcal
|
Rasva: 50,58g | Prot: 45,59g | Hh: 85,94g.
Aamiainen: Сахар, Волжские Просторы Сметана 20%, Волжские Просторы Творог 9%. Lounas: Окей Пирожок с Сосиской. Päivällinen: Русское Море Капуста Морская Маринованная с Кальмаром, Слобода Майонез Провансаль 67%, Кинза, Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Овсяное Печенье, Чай с Лимоном и Сахаром, Банан. lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 7 tuntia, Lapioi Lunta - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|