|
Been on vacation in Belize. Did not really gain any weight.
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2113 kcal
|
Rasva: 50,11g | Prot: 58,09g | Hh: 312,81g.
Aamiainen: gatorade, Coffee with Sugar, banana. Lounas: granola bar, payday bar, tuna sandwich. Päivällinen: tilapia, stir fry, beer. Välipalat/Muut: whipped cream, fruitcake, sherry. lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|