Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2012
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 45,46g | Prot: 74,41g | Hh: 296,76g.
Aamiainen: hard boiled egg, Bananas, Coffee with Sugar. Lounas: ginger ale, tuna sandwich, deli sandwich. Välipalat/Muut: chips, Trail Mix Granola Bars, snickers, gatorade. lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|