Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
1320 kcal
|
Rasva: 57,48g | Prot: 101,06g | Hh: 95,24g.
Aamiainen: Pingo Doce Pão Saloio de Forma, Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Salmão no Forno ou Grelhado, Legumes Grelhados. Päivällinen: Pão de Mel Tradicional Grazi&Grazi, Ovo Estrelado, Continente Carne Alentejana (Hambúrger de Carne Bovina). Välipalat/Muut: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Amêndoas, Nespresso Café Expresso. lisää...
|
|
1762 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|