|
18. Hafta 120. Gün🏋🏻♀️
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
1241 kcal
|
Rasva: 47,62g | Prot: 68,95g | Hh: 140,19g.
Aamiainen: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Maydanoz, Yumurta, Kırmızı Domates, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Roka (Roket), Salatalık (Kabuklu). Lounas: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Karışık Yeşil Salata, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Päivällinen: Pancar Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt, Brokoli Corbasi. Välipalat/Muut: Elma, Ananas, Danone Activia Sade, Ülker Piko, Hurma, Ceviz. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|