Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
809 kcal
|
Rasva: 30,62g | Prot: 65,79g | Hh: 66,08g.
Aamiainen: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bananas, Vega Protein & Greens Vanilla. Lounas: Target Ground Beef Sirloin 90/10, Mixed Salad Greens, Hidden Valley Ranch Salad Dressing. Välipalat/Muut: Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Bear Naked Fit Granola - V'nilla Almond Crunch, Cherry Tomatoes. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gatman357
|