Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2012
|
88,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 89,64g | Prot: 83,87g | Hh: 152,81g.
Aamiainen: Cherry Vanilla Granola, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Quick Rolled Oats, COF MATE CREAMER PPRMT MOCHA. Lounas: girards dressing from sprouts, Chef's Salad. Päivällinen: blueberry raspberry pomegranate preserves, Cooked Young Green Onion (from Fresh), Sweet Red Peppers, Green Peppers, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Extra Sharp White Cheddar Cheese, 100% Whole Grain Sliced Bread. Välipalat/Muut: Organic Original Almond milk, quarto protein. lisää...
|
|
2542 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 17 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 25 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|