Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1179 kcal
|
Rasva: 42,74g | Prot: 86,10g | Hh: 104,17g.
Aamiainen: Щедрые Хлебцы Гречневые, Оливье без Майонеза. Lounas: Шампиньоны с Грудкой и Стр.Фасолью в Сметане, Белый Город Молоко 2.5%, Перловый Суп. Päivällinen: Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2.5%, Избенка Запеканка Творожная. lisää...
|
|
2453 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
|