Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1518 kcal
|
Rasva: 56,64g | Prot: 92,86g | Hh: 156,48g.
Aamiainen: Balconi Snack al Latte, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero. Lounas: Panino Bianco Morbido, Ketchup, Coop Hamburger di Bovino Adulto, Orogel Patate e Carciofi. Päivällinen: Panino Bianco Morbido, Mela Verde, Orogel Patate e Carciofi, Auchan Carne in Gelatina, Bistecca di Maiale o Cotoletta. Välipalat/Muut: Mela, Zucchero, Bonomelli Camomilla Solubile Zuccherata. lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, camminata 4,2 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lukeminen - 5 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|