|
mau turun satu kilo sebelum hari minggu ini. Ada masukan baiknya ngapain aja?
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
899 kcal
|
Rasva: 30,05g | Prot: 72,36g | Hh: 87,12g.
Aamiainen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lounas: Pempek, Ceker, Tempe Orek, Tempe Goreng, Putih Telur Matang. Päivällinen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Välipalat/Muut: Kue Bolu, Tahu Isi. lisää...
|
|
1784 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
20 maalis 18 jäseneltä: yuliaerlia
|
20 maalis 18 jäseneltä: Winda Oktafiani
|
@yuliaerlia lagi halangan kak
@winda udah olahraga, ini jg lagi diet
20 maalis 18 jäseneltä: Aprilianadwi
|
semalem turun sekilo juga bisa..gimana? kalori defisit, banyakin minum air.
20 maalis 18 jäseneltä: Hirarara
|
Iya kayaknya kurang minum. Biasanya hampir 4 liter per hari, ini cuma 3 liter kurang
20 maalis 18 jäseneltä: Aprilianadwi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aprilianadwi
|