Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 27,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1234 kcal
|
Rasva: 50,18g | Prot: 62,17g | Hh: 139,34g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Омлет с Молоком, Хлеб Черный, Чай с Сахаром. Lounas: Картофельная Запеканка с Фаршем. Päivällinen: Хлеб Черный, Борщ. Välipalat/Muut: Ряженка, Вода, Яблоко Желтое. lisää...
|
|
3262 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, худеем за 30 дней - 8 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 51 minuuttia, Hula Hoop - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|