Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
651 kcal
|
Rasva: 26,37g | Prot: 66,51g | Hh: 36,10g.
Aamiainen: Mãe Terra Guaraná em Pó, Growth Supplements Gengibre em Pó, Mawê Açaí em Pó, Bacon, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Omelete ou Ovos Mexidos, Tirol Queijo Mussarela (18g), Melitta Café Tradicional. Päivällinen: Nabos, Tomates Cereja, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Ovo de Codorna, Carne do Peito de Frango, Abobrinha Italiana, Chuchu, Acelga, Brócolis. Välipalat/Muut: Ameixas, Café. lisää...
|
|
2435 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Caminhar - Asfalto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 35 minuuttia, Dormir - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|