Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2018
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2018:
|
2450 kcal
|
Rasva: 106,27g | Prot: 262,99g | Hh: 127,57g.
Aamiainen: Приготовленный Яичный Белок, Яичница, Harry's Сандвичный Хлеб 7 Злаков, Сыр Гауда. Lounas: Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Говядина Отварная, Шашлык из Свинины. Päivällinen: Кальмар, Рис Вареный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо, Филе Индейки, Простоквашино Сливки 10%. Välipalat/Muut: Myprotein Micellar Casein, Яблоко, Простоквашино Молоко 2,5%, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Lindt Горький Шоколад 85%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nevredimko
|