Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2018
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2018:
|
1652 kcal
|
Rasva: 53,11g | Prot: 42,17g | Hh: 253,86g.
Aamiainen: Äpfel, Chiquita Banane. Päivällinen: McDonald's Pommes Frites (Mittel), McDonald's Chickenburger. Välipalat/Muut: Butterkuchen, Käsekuchen, Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Milch 1,5%, Kaffee, Zucker, Milch 1,5%, Kaffee, Zucker, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2683 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joanna HH
|