Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2018
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2018:
|
1759 kcal
|
Rasva: 104,65g | Prot: 92,91g | Hh: 113,36g.
Aamiainen: Профитроли, Авк Трюфель Оригинальный, Овсяная Каша на Молоке, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой. Lounas: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Благояр Бедро Цыпленка-Бройлера. Päivällinen: Сердце Куриное, Имбирь Маринованный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Välipalat/Muut: Конти Конфеты Mone. lisää...
|
|
2259 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|