|
Guten Morgen und einen wundervollen Tag wünsche ich allen..... Gestern mal 200 Grammm draufgepackt, wieso keine Ahnung .......
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2018:
|
1190 kcal
|
Rasva: 42,52g | Prot: 52,43g | Hh: 160,75g.
Aamiainen: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Lounas: Aldi Reibekäse, Aldi Nudelsoße Alla Bolognese, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Vollkornnudeln (Gekocht). Päivällinen: Tomaten, Wiesbauer Salzburger Scherzl, Aldi Reibekuchen, Apfel. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai. lisää...
|
|
3368 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Työ - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
21 maalis 18 jäseneltä: schockokrossi
|
21 maalis 18 jäseneltä: Levka...
|
21 maalis 18 jäseneltä: anmogu64
|
Einen schönen guten morgen 🌞😃
21 maalis 18 jäseneltä: Büffetsau
|
21 maalis 18 jäseneltä: katjavanessa
|
moins terenez. schönen tag gewünscht 😊
21 maalis 18 jäseneltä: mbkrebs
|
Guten Morgen lieber Terenz...schönen Mittwoch!!😀
21 maalis 18 jäseneltä: ka-mühl
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|