Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2018
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2018:
|
1223 kcal
|
Rasva: 55,12g | Prot: 77,70g | Hh: 102,08g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Lounas: Blueberries, Strawberries, Mt. Olive Zesty Garlic Kosher Spears, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Very Vanilla, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Publix Snack Size Carrots, Dandy Celery Sticks, Cucumber, Corned Beef (Lean Only Eaten). Päivällinen: French's Green Bean Casserole, Meat Loaf. lisää...
|
|
3068 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 15 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|