Päiväkirja - pitysya, 21 maalis 18

А какой в этом смысл? 

а зачем это считать? 

Смысл в том:количество еды а не каллории имеет значение или нет? Может кто то ест 1кг и не худеет, а кто то 2-3 кг и вес уходит.И на оборот. Вот я и хочу знать имеет ли количество какой то смысл или нет.  

Не имеет смысла вес еды 

Для здорового пищеварения сколько человек должен употреблять пищи в день? Какое количество переваривается лучше? Может я наелась одними овощами и фруктами в день на 3-4 кг или остальной пищей на 1 кг. Где разница? Не пойму я как все это происходит. Может и глупые вопросы, но для меня не очень понятные  

Вы можете съесть плитку шоколада на 80грамм, а можете 800гр сваренной гречки по калорийности примерно одинаково, только гречки этой хватит вам на день и ещё останется, а шоколадкой одной сыт не будешь, вот почему если съесть 4 шоколадки по 80гр тебя может раскидать, а от килограмма гречки ничего не будет 

Почему не имеет? Из за чего у людей появляются растянутые желудки? 😁 

Из-за того что жрут всё что не приколочено гвоздями с маленькими интервалами между приемами пищи. Если на пальцах - в желудок попала еда (она там 2-4 часа лежит), а к ней через час еще добавили столько же, потом еще... В общем, дело не в том, сколько кг за день съесть, а в том, сколько времени проходит между приемами пищи. При нормальных интервалах хоть мешок редиски за раз - растянется, переварит, и стянется назад. 

Вот что прочитала (сама уже не знаю есть ли в этом смысл😁) :Средняя емкость нормального желудка (чаще всего он бывает растянутым) составляет от двух до трех литров. Поэтому не рекомендуется за раз употреблять более 400—700 г пищи. за сутки нужно съедать примерно 1500-1800 г пищи, основная масса в обед, а на завтрак-более калорийную,но меньшую по объёму. Плюс отдельно выпивать то же количество воды. И того вместе с чаем,соками,водой и т.п. и общем количеством еды должно получится: 3000-3600 г. 

bykvoeshka, спасибо. Теперь поняла 😀👍 

Количество имеет смысл ,конечно.Если перебор с клетчаткой,то обратный эффект-пища слишком быстро проходит и не успевает отдать все полезные вещества.Перистальтика более энергичная.Ну и нагрузка,наверное на слизистые дополнительная.По калориям ,вроде попадаете в нормы,думаете,что кучу витамтнов и минералов поглотили,а они в таком режиме прошли транзитом и покинули вас.Думаю,полкило для одной загрузки нормально для среднего человечка.Это примерно гарнир 150,котлетка 100,салатик100.Ну и может чего попить или десерт 150.Это очень условно. 

Так что 1,5 кг за сутки,вполне. 

На овощаж можно и 3 на есть,только какой смысл?Задолбать кишечник? 

И если человеку интересно, почему не посчитать?Мне вот тоже иногда такое интересно,что самой интересно зачем мне это интересно?Любознательность. 

ИринаЛаскава:спасибо за понятный мне ответ на мой вопрос. За любознательность вы прям в точку 😁👍 

Не за что.Когда человек задает вопросы,он учится.В итоге получает более развернутую картину по теме.Так ,с миру по нитке и насобираем чего полезного.  

каллорийность и бжу важнее. потому как если вы соблюдаете все нормы кбжу. в том числе съедаете нужную пропорции простых сложных углей. вы не съедите больше:) я сегодня съела это без чаев и кофеев 1150г еды. но не дрела я на 150кк примерно. вот доем фрукт и как раз к 1.5кг придвинусь:) 

Калории я считаю конечно, а бжу нет. У меня и так вес уходит. Просто стараюсь что бы в дневном рационе былы овощи, белки, крупы, фрукты. А что бы прям сидеть и насильно пихать в себя того что мне не хватает, или наоборот я не делаю так. Может это и не правильно что я не слежу за бжу, но мне так удобно и считать не чего не хочу. Я хочу правильное питание сделать для себя образом жизни. Без подсчёта до каждого грамма бжу.  

pitysya, полностью с вами согласна насчет бжу) 

Я считаю важно следить за бжу, так как это наше здоровье. Мне не хочется терять цикл, волосы, ногти, на коже что б раньше времени образовались морщины. Тем более, это позволяет продуктивнее худеть, понимая, что перебираешь, а что не добираешь.