Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2018
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2018:
|
2021 kcal
|
Rasva: 70,15g | Prot: 122,76g | Hh: 237,54g.
Aamiainen: Melón, Nopales, Huevo Revuelto, Tortillas de Maíz. Lounas: Lala Queso Panela, Champiñones, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Zanahoria Cocida, Calabaza Cocida (Calabaza Española). Päivällinen: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Espinacas Cocidas (Frescas), Jamón de Pavo, Lala Queso Oaxaca, Tortillas de Maíz. Välipalat/Muut: Cacahuates sin Sal Secos Tostados, Azúcar, Café, Papaya, Manzana, Kellogg's Special K Crisp Mora Azul. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jesus Salgado
|