Про занятия в зале и групповые тренировки🏋🏽♀️🤸🏽♂️ЧАСТЬ 1.
Начну с групповых👯♀️Будучи тренером групповых программ почти два года,могу сказать что,да,девушки/женщины на групповых занятиях могут похудеть и худели.Я вела как силовые,так и функциональные тренировки,даже Zumby и танцевальную аэробику😁 Напишу вам немного + и - групповых тренировок,что бы разобраться подходят вам занятия такого рода или нет.
➕ Если вы не разу не занимались спортом,ограничивались только физкультурой на учебе,то групповые это лучшее с чего можно начать.Они не требуют каких либо первоначальных знаний.
➕Когда вы занимаетесь в группе, вы сами того не понимая сможете намного больше,чем занимаясь в одиночку.Мотивация, конкурентность и соревновательность,глядя на остальных в группе.
➕У вас всегда будет выбор на какое занятие вы хотите пойти,потому что выбор их «уууух» хочу танцевать,хочу силовые,хочу растяжку.
➕Так же групповые подойдут для особо стеснительных.Затеряться в толпе,где нибудь там в углу в конце и спокойненько делать дабл степ тач туда сюда😊
➖Групповые тренировки проходят строго по расписанию и не всегда всем удобно попадать на любимые занятия или вовсе придётся подстраиваться под расписания,откладывая свои дела.
➖Для тех кто наоборот хочет к себе внимание,должны понимать,что в большой группе численностью в 20-30 человек за всеми тренеру уследить сложно.
➖Да и индивидуальный подход,именно по вашим целям,там мало кого интересует.Одним словом «тренировка для группы»
➖И ограниченное время тренировки как правило 50-55 минут из них минут 5-7 разминкам и столько же заминка и растяжка.
Всегда рекомендую заниматься не меньше 2-х раз в неделю.В идеале конечно лучше 3😊 И если выбирать из групповых я бы посоветовала: Step aerobics,Функциональный тренинг, TRX,Силовые различных типов.
И все фото мои,если кто усомнится.
